通過訓練在最小化損傷風險的同時保持高水平運動表現。不論是在力量房、賽場、田徑場，還是訓練墊上，《體育運動中的功能訓練（第2 版）》都能幫你實現最佳訓練效果。作為國際最權-威的運動表現教練之一，邁克•鮑伊爾使用的概念、方法、練習和方案都能夠最大程度地優化運動 員的比賽動作。本書包含一系列的功能性評估，便於為不同運動員設計有針對性的訓練計划。通過自我強化進階練習，訓練運動員的下肢、核心、上肢直到...

如果你沒壓力，根本不可能成功！ 所以，別讓壓力成為你的敵人！ 善用壓力，讓你表現「無極限」！ 　　你一定遇到這些讓你無法發揮實力的狀況—— 　　．明明練習時沒有問題，上臺表現卻差強人意。 　　．與同事共事工作無礙，當在主管面前卻手忙腳亂。 　　．漫長工作後，下班回家後還要當好爸爸好媽媽。 　　．報告前，焦慮、心跳加速、流汗、肩頸緊繃、頭痛、噁心想吐……   　　平時能輕鬆駕馭的任務，在壓力...

　　在經濟不景氣的年代，就該向頂級名牌學習 　　不降價、不推銷也能熱賣的「銷售技術」！ 　　而且只要和消費者建立良好關係，品牌事業便能一飛沖天！ 　　 　　．為什麼賓士要在網路上公開展示引擎工廠？ 　　．為什麼博柏利要鎖定「喜愛數位的年輕人」？ 　　．為什麼香奈兒的影片大受歡迎？ 　　．為什麼路易威登要支援氣仙沼的牡蠣養殖業？ 　　．為什麼奧迪要贊助足球和橄欖球？ 　　．為什麼凌志要打...

本書由擁有「教練的教練」之稱的澳大利亞國家隊體能教練保羅·柯林斯寫作，作者從執教職業運動員的親身實踐中總結經驗，設計了一套經過實踐檢驗能夠真正提升訓練者力量、功能性和爆發力的四階壺鈴訓練體系。書中詳細介紹了135種不同的壺鈴訓練動作，並配有大量變式練習，能夠讓訓練者的整個身體得到鍛煉，最終提升運動表現，獲得更好的健身效果。本書適合健身愛好者、健身私人教練閱讀。 作者:【澳】保羅·柯林斯...

一個角的旅行故事北京芳草地國際學校遠洋小學五（2）班李佩吉小女孩艾拉的家里很窮——一個扇形角是她唯一的玩具。盡管這個角像幾何圖形一樣很單調，可是艾拉卻很喜歡這個玩具。這天，艾拉拿着它走下了樓。她覺得這個角待在家里太久了，她很想帶它出去散散心，順便給它找一個新朋友……她先是遇到了一個牽小狗的阿姨。阿姨籃子里的東西和小狗銜的東西跟這個角長得很像，可又不完全一樣……擦肩而過，小狗回頭看着艾拉手里拿...

　　人往往能從動物身上找到無可取代的溫暖和慰藉。有許多夫妻寧願養兩隻狗三隻小貓，也不想生養孩子。他們對待貓狗就如同寶貝自己的子女，甚至更加寵溺。身為一名台灣獸醫師，在美國開業行醫，十年間，作者看了許多人與動物之間感人的溫馨故事，其中有趣味、有歡笑也有淚水。 　　在行醫的三千個貓狗歲月裡，作者每每將發生在醫院裡的事蹟，告訴他可愛的作家老婆時，她總是聽得目瞪口呆，基於職業病，於是威逼利誘，獸醫...

　　這是一段描寫白人夫妻收留黑人少年，並輔導他上進，最終使他成為美式足球明星的真實故事。內容講述2009年美國國家橄欖球聯盟首批被選球員麥可．歐爾（Michael Oher）的不凡經歷。身高6呎6、體重300磅的他，雖然長個大塊頭，被外人取了綽號「大麥克（Big Mac）」，卻是個身世可憐的青少年，從小生活在不穩定的單親家庭，他擁有十二個手足，母親長期嗑藥，他甚至不知道自己的真實姓氏、不認識...

本書是一本全面介紹了如何通過自身心率而進行科學有效地體能訓練。全書分基礎知識、訓練方法、訓練計划三大部分。基礎知識部分講解了心率訓練的基本概念及生理相關知識；訓練方法部分詳細地介紹了如何根據自己的心率而制訂具體的健身方法和目標，如何有效地增強耐力、提升速度和力量；最后訓練計划部分給出了包括健步走、跑步、騎行、游泳、鐵人三項等多種耐力運動的具體心率訓練法的訓練計划。本書適合廣大的健身愛好者，跑...

　　十九世紀下半葉開始，運動──也成為了定義全球化的新指標和項目，在爾後的一個世紀裡，造就全世界運動的互相交流，例如印度的板球、非洲和拉丁美洲的足球、紐西蘭的橄欖球等，傳播到了地球各個角落。歐洲殖民地的擴張固然催化了運動「現代化」，但其成功的推廣，也並非一成不變的抄襲歐洲的規章和形式；殖民地本身也同時廣泛地將運動重新定義、超越蛻變，甚至轉型成為與歐洲殖民政權抗衡的一種方式。 　　本書匯集了國...

游戲引人入勝——它是成功學習體驗的根本。隨著數字游戲和游戲式界面的日趨流行，游戲化成為學習專家十八般兵器中的一員變得越發必要。在這本綜合讀物中，國際學習專家卡爾M。卡普揭示了在營造重大學習體驗時游戲機制的價值。把最新的信息和相關研究薈萃一身，《游戲，讓學習成癮》展現了開發和設計卓有成效且意義重大的游戲的方法。 卡普引入、定義和描述了游戲化的相關概念，並詳細分析了游戲案例，指出對玩家產生...

只要2個月，就能53kg→45kg60招超簡單「減肉肉」的肩膀瑜伽操！ ◎粗手臂、肚子肉、蝴蝶袖……，為什麼就是減不下來？　　原來，「背部運動」決定上半身曲線，動一動「肩胛骨」，就會瘦！　　＊手臂粗＋肩膀寬=看起來就是胖？史上最有效的肩膀減肉操「肩胛骨瑜珈」　　＊「肚子」要瘦下來，擺脫「充滿脂肪團的背」，關鍵就在「背部的力量」！　　＊迅速提升代謝力，打造「易瘦體質」，肩膀運動最有效！ ◎你...

悶到爆嗎？來點新鮮的吧！ 以下場合，最需要超你的腦袋！ 考試 　三秒鐘算出任何數字的平方 尾牙 　把手放進融化的鉛液裡 心虛 　輕鬆騙過測謊機 無聊 　用念力彎曲湯匙 《超你的腦袋》提供全方位的「腦力重量訓練」，操練你的腦袋，超越你的能力！ 　　大腦是一部三磅重的「超級電腦」，具備一千億個神經細胞，其連結數比宇宙中的星辰數目更多，決定了我們如何思考、感覺、行動、溝通，以及生存。然而，構成大腦...

這是一本關于背包革命、自然精神、生命思索以及禪之道的小說，講述的是1955年兩個熱情洋溢的青年賈菲與雷蒙追求真理以及禪理的故事。他們以其特殊的世界觀追尋著生命的直覺、純淨與唯美，馬拉松式的狂歡與舊金山的縱情“雅雍”無疑是自由的最佳注解，而詩人的情懷與托缽僧的苦旅，歷經馬特峰與孤涼峰的超拔洗滌，讓塵世顯得如此 《在路上》出版之後的一年，凱魯亞克將《達摩流浪者》獻給了寒山子，並于美...

喬爾·門羅的人生像時鐘上的指針，在錶盤上按部就班地走著，日復一日過著重複的生活。妻子離世之後，喬爾失去了生活的動力，僅憑慣性繼續麻木地繞圈。終於，在目睹過太多死亡之後，他拒絕再重複前行——應當由自己來決定什麼時候停下。然而一次意外打亂了他的計劃，順帶也顛覆了他的人生…… 喬爾深吸了一口氣。「我想自殺。」他對弗蘭克說。對他們倆來說，這是一個非常令人不安的時刻。喬爾終於把自己的想法說了出來...